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Stress_JJLopera

Vivimos sometidos a una gran cantidad de presiones que no sabemos gestionar adecuadamente. El mismo acto de nacer supone un gran estrés necesario para nuestro organismo. ¿Por qué?.

La OMS nos dice que el estrés es la gran epidemia del siglo XXI; ¿Qué podemos hacer al respecto?. El estrés, estrategia de supervivencia, impulso vital, se convierte en factor generador de enfermedad, de bajo rendimiento laboral, de infelicidad, de conflictos en las relaciones humanas cuando no sabemos manejarlo.

Ciclo de Monográficos “Gestión del Stress y Plenitud de Vida”, desarrollado e impartido por el  Dr. Juan José Lopera, está dirigido a terapeutas, médicos, personal de salud, coaches, directivos y en definitiva a todas las personas que quieran ser más felices y productivas.

En esta serie de talleres, entenderemos qué es el estrés y cómo funciona nuestro organismo bajo presión. Revisaremos el papel evolutivo de los mecanismos biológicos del estrés y desde la comprensión de sus funciones y la fisiología, aprenderemos técnicas eficaces para su manejo. Haremos un plan estratégico de vida para manejarlo de forma adecuada mejorando nuestro bienestar y haremos énfasis en las herramientas de la Sintergética y del Instituto de Heartmath de Boulder Creek California.

Aprenderemos técnicas de Mindfulness, relajación y autocuidado que nos ayudarán a recuperar energía, vitalidad y salud.

CONTENIDOS

MÓDULO I

La omnipresencia del estrés

  • Estrés, motor evolutivo.  El gran invento de la naturaleza.
  • ¿Puede el estrés ser “bueno”? ¿Para qué sirve el estrés?
  • Niveles de estrés en el ser humano: Del átomo al espíritu.
  • Estrés agudo y crónico, de la Noradrenalina al cortisol.
  • La diferencia entre la supervivencia y una muerte lenta.
  • Sistemas reguladores del equilibrio en el organismo.
  • Impactos del estrés: Salud, bienestar, productividad, relacionamiento, propósito.
  • Estrategias básicas de autorregulación.
  • Resiliencia, coherencia cardíaca, mindfulness, meditación.
  • Heartmath Institute:  La respiración al alcance de todos.
  • ¿Por qué funciona? ¿Por qué es tan sencilla?.
  • Práctica de técnicas de autorregulación. Plan personal.

MÓDULO II

Bienestar y gestión del estrés en la vida laboral y los espacios de trabajo

  • Repaso de conceptos clave y técnicas de autorregulación.
  • Legislación laboral y bienestar.
  • Impactos del stress en la vida laboral.
  • Puntos sensibles, puntos de palanca.
  • Yo trabajador: Altas presiones, grandes oportunidades.
  • Ritmos vitales y ritmos laborales.
  • Micropausas de renovación energética y operativa.
  • Cómo estructurar un programa eficaz de gestión del estrés y bienestar para nuestros equipos de trabajo.
  • El Coaching de bienestar: Herramientas para acompañar grupal e individualmente procesos de gestión productiva del estrés.

MÓDULO III

Profundización en el manejo sintergético del estrés

DOCENTE

 

Dr. Juan José Lopera

Médico, Universidad CES 1987.  Comenzó su formación y participación activa en la Sintergética desde el comienzo de sus estudios universitarios al lado del Dr. Jorge Carvajal.

Diplomado en Gestión Clínica y Organizacional del Estrés (Institute of Heartmath).

Docente titular en Sintergética (AIS).

Máster en Programación Neurolingüística (Richard Bandler, Global NLP), en Coaching de vida, ejecutivo y emocional (Global NLP), así como en Coaching Sistémico (Talent Managment).

Os invitamos a visualizar el siguiente vídeo, en el que Dr. Juan José Lopera, médico sintergético, nos introduce en la respiración y coherencia cardíaca, como técnica para la autogestión de la salud. Haz clic en la siguiente imagen:

estrategias pedagogicas

DATOS PRÁCTICOS

Modalidad: Formación Online

Coste: $180 USD (150 Euros). Descuento del 10% para Socios AIS. Puedes hacerte socio, haciendo clic aquí.

Forma de pago:

  1. A través de PayPal, a la cuenta jjloperacoaching@gmail.com.
  2. O mediante transferencia bancaria, a las siguientes cuentas:

– América: Bancolombia, cuenta de ahorros 935-495690-62.  Titular: Juan José Lopera Sánchez

– Europa: Deutsche Bank España. ES5300190066594010017482. Titular: Juan José Lopera Sánchez

¿Qué voy a encontrar?

  • Curso en modalidad online, a través de plataforma de formación.
  • Grabación íntegra de las jornadas en HD.
  • Material y Artículos adicionales para profundizar en el temario.
  • No hay un horario específico para seguir el curso; las lecciones pueden tomarse en cualquier momento. Dispones de un plazo de 60 días para completar el curso.
  • Los participantes recibirán una certificación expedida por la Asociación Internacional de Sintergética.

¿Cómo inscribirme?

1º Descarga el formulario de inscripción, haciendo clic aquí (puedes cumplimentarlo  y guardarlo como pdf)

2º Envíalo cumplimentado, junto con el justificante de pago, a jjlopera@yahoo.com.

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